In diesem Beitrag erfahren Sie welch positve Eigenschaften Bewegung auf Ihren Körper hat und wie Sie es schaffen einen bewegten Alltag zu leben.

Um fit zu werden müssen wir trainieren. Das leuchtet eigentlich jedem ein. Doch wie wichtig ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf ist, wird meist unterschätzt. Während dem Schlaf finden Regenerationsprozesse und Anpassungen statt. Die Qualität unseres Schlafes spielt dabei eine große Rolle.