Entdecken Sie die Geheimnisse von Eiweiß und Aminosäuren! Erfahren Sie, warum sie die Grundbausteine für Gesundheit und Fitness sind und wie Sie Ihren täglichen Bedarf decken können.

Ich habe mich im vergangenen Jahr sehr viel damit beschäftigt, wie man die Abwehrkräfte steigern kann, leistungsfähiger wird und wie man sich und seinen Körper gesund und fit erhalten kann. Dabei komme ich immer wieder auf die drei gleichen Bereiche, die Bewegung, die Ernährung und Entspannung zurück. Egal um was es geht, alle drei Gebiete spielen dabei zusammen, unterstützen und potenzieren sich gegenseitig.

In Ingwer und Kokosmilch marinierte Hähnchenschenkel mit Brokkoli und Basmatireis an Erdnusssauce.

Öko-Test hat Nuss-Nougat-Cremes genau unter die Lupe genommen und das Ergebnis ist mehr als ernüchternd. Viel Zuviel Zucker, Mineralöl und schädliche Stoffe aus dem Fett lassen fast alle getesteten Cremes durchfallen. Doch es gibt sie, die leckeren Frühstücksalternativen.

Hormone steuern viele wichtige Prozesse unseres Körpers. Sie sind unter anderem wichtig für erholsamen Schlaf, unseren Stoffwechsel und sogar den Muskelaufbau. Stress setzt eine ganze Hormonkaskade in unserem Körper frei. Aber auch bei jeder Sporteinheit werden verschiedene Hormone aktiv.

Durch die Kombination von Bewegung, Ernährung und Entspannung steigern Sie deren Nutzen. Das hilft Ihnen bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit genauso wie beim Abnehmen. Welche Auswirkungen dabei die Hormone Cortisol und Insulin haben und was der Homo sapiens damit zu tun hat erfahren Sie in diesem Artikel.